🦵 Douleur derrière le genou : quelles sont les causes possibles ?

🤔 J’ai mal derrière le genou… est-ce grave ?

La douleur derrière le genou est fréquente.

Elle peut apparaître :

• en marchant

• en courant

• en pliant la jambe

• après un effort

• au repos

👉 Dans la majorité des cas, ce n’est pas grave.
Mais il est important d’en comprendre l’origine.

🔍 Les causes les plus fréquentes

1️⃣ Kyste poplité (kyste de Baker)

C’est une petite poche de liquide située derrière le genou.

Elle peut provoquer :

✔️ sensation de tension
✔️ gonflement
✔️ gêne en flexion

Souvent associé à une inflammation du genou.

2️⃣ Tension des ischio-jambiers

Les muscles à l’arrière de la cuisse peuvent :

• être trop raides

• être sursollicités

• mal récupérer

Cela provoque une douleur à l’arrière du genou, surtout en extension.

Fréquent chez :

🏃 coureurs
🏋️ sportifs
🪑 personnes assises longtemps

3️⃣ Tendinopathie du muscle poplité

Petit muscle stabilisateur du genou.

La douleur apparaît :

✔️ en descente
✔️ en course
✔️ lors des changements de direction

4️⃣ Atteinte méniscale

Plus rare, mais possible.

La douleur est souvent associée à :

⚠️ blocage
⚠️ gonflement
⚠️ sensation d’accrochage

5️⃣ Irritation nerveuse

Plus rare, mais peut provoquer :

• douleur diffuse

• sensation de tiraillement

• irradiation

🧠 Comment savoir si c’est sérieux ?

Consultez rapidement si vous avez :

⚠️ gonflement important
⚠️ chaleur locale
⚠️ rougeur
⚠️ douleur brutale après traumatisme
⚠️ perte de mobilité importante

Dans la majorité des cas :
🌿 la cause est mécanique et traitable.

🧑‍⚕️ Comment la kinésithérapie aide ?

Chez Cambre Physio Square, nous réalisons un bilan complet :

✔️ mobilité du genou
✔️ force musculaire
✔️ tension des ischios
✔️ stabilité
✔️ analyse du mouvement

🎯 Le traitement peut inclure :

• travail de mobilité

• renforcement ciblé

• correction biomécanique

• conseils de charge sportive

• travail de stabilité

👉 L’objectif : traiter la cause et éviter la récidive.

⏳ En combien de temps ça s’améliore ?

Cela dépend de la cause, mais en général :

• amélioration en quelques semaines

• retour progressif aux activités

• prévention durable si les déséquilibres sont corrigés

📍 Douleur au genou à Bruxelles

Au cabinet Cambre Physio Square, nous accompagnons :

🌿 douleurs sportives
🌿 douleurs mécaniques
🌿 prévention des blessures
🌿 reprise après arrêt

💶 Séance conventionnée INAMI : 31,64 €
📍 Ixelles – Bruxelles

👉 À retenir

🦵 Une douleur derrière le genou n’est pas forcément grave.
🔍 Un bilan précis permet d’en identifier la cause.
🌿 Un traitement adapté permet un soulagement durable.