Kiné préventive : pourquoi consulter un kiné même sans douleur ?🌿

🤔 “Aller chez le kiné… alors que je n’ai pas mal ?”

Beaucoup pensent que la kinésithérapie sert uniquement à traiter une douleur, une blessure ou une opération.
Pourtant, une grande partie de notre travail est aussi… préventive 🌱

La kiné préventive est aujourd’hui l’une des méthodes les plus efficaces pour :
✔️ éviter l’apparition de douleurs
✔️ corriger les déséquilibres avant qu’ils ne deviennent problématiques
✔️ améliorer la posture
✔️ protéger ses articulations
✔️ optimiser sa mobilité et respirer mieux
✔️ éviter les blessures au sport ou au quotidien

C’est l’équivalent d’un entretien du corps — comme on entretient sa voiture pour éviter la panne 🔧🚗

🧘‍♂️ Pourquoi consulter un kiné même sans douleur ?

1️⃣ Pour corriger les déséquilibres avant qu’ils ne deviennent une douleur

La majorité des douleurs proviennent de :

• mauvaise posture assise 🪑

• respiration bloquée

• hanches raides

• fessiers sous-activés

• dos trop sollicité

• mouvements mal automatisés

Ces déséquilibres sont invisibles… jusqu’au jour où ça coince 🔥

La kiné préventive permet de les repérer avant la douleur.

2️⃣ Pour améliorer sa posture au travail

📉 Ordinateur, smartphone, télétravail…
Résultat : nuque tendue, dos arrondi, trapèzes contractés, fatigue musculaire.

Une séance de kiné préventive permet :
✔️ d’améliorer la posture
✔️ d’apprendre à bien respirer
✔️ de prévenir les douleurs cervicales et lombaires
✔️ d’éviter les douleurs chroniques

3️⃣ Pour optimiser ses performances sportives

Même sans douleur, le corps peut :

• manquer de mobilité

• compenser

• bouger “de travers”

• manquer de stabilité pelvienne

Un kiné du sport repère ces faiblesses et vous aide à :
💪 mieux récupérer
🦵 renforcer correctement
⚖️ stabiliser vos hanches et votre bassin
🧠 améliorer votre technique

4️⃣ Pour prévenir les blessures

Selon les études, 80 % des blessures auraient pu être évitées avec :

• un bilan préventif

• un programme de renforcement personnalisé

• un travail de mobilité adapté

La kiné préventive agit comme un bouclier protecteur pour votre corps 🛡️

5️⃣ Pour vieillir en bonne santé

Avec l’âge, on perd naturellement :

• force

• équilibre

• coordination

• mobilité

La kiné préventive permet de :
✔️ réduire le risque de chute
✔️ préserver l’autonomie
✔️ entretenir la force musculaire
✔️ garder des articulations mobiles

🧑‍⚕️ Comment se déroule une séance de kiné préventive chez Cambre Physio Square ?

🔍 1. Bilan complet

• posture

• amplitude articulaire

• respiration

• stabilité

• répartition des charges

• force des fessiers, abdos, dos

🎯 2. Correction + activation

Techniques manuelles douces pour libérer ce qui bloque :

• tensions musculaires

• restrictions articulaires

• respiration figée

💪 3. Exercices personnalisés

Simples, efficaces, adaptés à votre niveau :

• renforcement du centre

• mobilité des hanches

• stabilisation du bassin

• posture de travail

• routine sportive

📈 4. Programme d’entretien

Votre mini-routine à faire chez vous pour maintenir les résultats.

📍 Cambre Physio Square – Votre kiné préventive à Bruxelles

Nous accompagnons :
🌿 les personnes sédentaires
🏢 les travailleurs de bureau
🏃‍♀️ les sportifs
🧘‍♀️ les pratiquants de Pilates/Yoga
👵 les seniors

Objectif : prévenir, renforcer, stabiliser, respirer mieux, bouger mieux.

💶 Séance conventionnée INAMI : 30,80 €
📅 Rendez-vous sous 48h
📍 Ixelles, près du Bois de la Cambre

➡️ La prévention, c’est le secret d’un corps fort et serein.
Et c’est ce que nous faisons le mieux chez Cambre Physio Square 🌸