Pilates et proprioception : rééduquer son équilibre en douceur ⚖️

🧠 Qu’est-ce que la proprioception ?

La proprioception, c’est la capacité de votre corps à savoir où il se situe dans l’espace, sans même avoir besoin d’y penser 🤸‍♀️
C’est grâce à elle que vous pouvez marcher sur un trottoir, courir ou tenir une posture sans tomber.

Mais avec la sédentarité, les blessures, ou simplement l’âge, cette intelligence du mouvement s’affaiblit. Résultat : perte d’équilibre, entorses à répétition, sensation d’instabilité…

🌿 Le Pilates : une méthode douce pour réveiller vos capteurs

Le Pilates est une discipline idéale pour renforcer la proprioception tout en douceur.
Chaque exercice demande contrôle, alignement et concentration, sollicitant les muscles profonds et les récepteurs sensoriels 🧘‍♀️

💡 Lorsqu’on travaille lentement, avec une respiration fluide et une conscience du mouvement, le corps apprend à se stabiliser à nouveau.

Ses bienfaits prouvés :

🔹 Amélioration de l’équilibre statique et dynamique
🔹 Réduction du risque de chute chez les seniors 👵
🔹 Rééducation des entorses et des instabilités chroniques
🔹 Renforcement du centre (core) et de la coordination globale

🧾 Une étude publiée dans le Journal of Sports Rehabilitation (2022) montre que le Pilates améliore la proprioception de la cheville et la stabilité posturale après seulement 8 semaines de pratique régulière.

🧑‍⚕️ Le rôle de la kinésithérapie dans la rééducation proprioceptive

Chez Cambre Physio Square (Ixelles – Bruxelles), la proprioception est au cœur de nos programmes de rééducation — qu’il s’agisse de la cheville, du genou ou du tronc.

Nos kinés utilisent des exercices de stabilisation, des supports instables et des mouvements inspirés du Pilates thérapeutique pour renforcer la connexion entre cerveau et corps 🧠💪

Notre approche :

1️⃣ Évaluation de la stabilité et du schéma moteur
2️⃣ Exercices progressifs de contrôle postural
3️⃣ Intégration du travail de respiration et du centre
4️⃣ Reprogrammation du mouvement fonctionnel (marche, sport, gestes du quotidien)

Cette méthode favorise un équilibre durable plutôt qu’une simple compensation.

🌸 À qui s’adresse cette approche ?

• Aux personnes ayant subi une entorse, blessure sportive ou chirurgie 🦵

• Aux seniors cherchant à renforcer leur équilibre

• Aux sportifs souhaitant améliorer leur stabilité

• À ceux qui ressentent une instabilité ou des vertiges légers

🌿 Chez Cambre Physio Square – Bruxelles

Notre objectif : vous aider à retrouver un équilibre naturel et stable grâce à une approche globale alliant kinésithérapie, mouvement conscient et Pilates thérapeutique.

📍 Cabinet situé à Ixelles, près du Bois de la Cambre
💶 Séance conventionnée INAMI – 30,80 €
📅 Rendez-vous disponibles sous 48h

➡️ Retrouvez votre stabilité, votre confiance et votre liberté de mouvement ⚖️✨