Sciatique : quand consulter un kiné ? (Le guide complet)⚡️

🦵 Pourquoi la sciatique fait-elle si mal ?

La sciatique est une douleur liée à l’irritation du nerf sciatique.
Elle peut provoquer :

• douleur dans la fesse 🍑

• irradiation dans la jambe

• tiraillement derrière la cuisse

• sensation de décharge électrique

• fourmillements ou engourdissements

👉 On parle d’atteinte du nerf, et NON d’un simple muscle tendu.

Les causes les plus fréquentes :

• hernie discale

• protrusion discale

• lombalgie aiguë

• contracture du piriforme

• manque de mobilité lombaire

• sédentarité prolongée

• port de charges lourdes

🆘 Quand faut-il consulter un kiné pour une sciatique ?

1️⃣ Si la douleur dure plus de 3 jours

Une sciatique ne doit pas être “attendue”.
Le traitement est plus efficace quand il démarre tôt.

2️⃣ Si la douleur descend dans la jambe ou le mollet

Plus la douleur descend, plus l’irritation du nerf est importante.
La kiné aide à :
✔️ réduire la tension sur le nerf
✔️ libérer le mouvement
✔️ diminuer l’inflammation mécanique (non médicamenteuse)

3️⃣ Si vous avez du mal à marcher ou à vous redresser

Un signe typique de sciatique est :
🪑 bloqué en position assise
🚶 difficulté à marcher
📉 perte de mobilité lombaire

La kiné permet de récupérer rapidement la mobilité.

4️⃣ Si la douleur augmente en position assise ou en voiture

Indique souvent une compression lombaire → la kiné peut la réduire efficacement.

5️⃣ Si vous travaillez assis toute la journée

Télétravail, bureau, posture prolongée = facteurs aggravants.
Le kiné vous aide à corriger les tensions et éviter les récidives.

🧑‍⚕️ Comment la kiné soulage une sciatique ?

Les méthodes actuelles s’appuient sur les recommandations scientifiques (2018–2024).

🔄 1. Techniques de neurodynamique

Exercices spécifiques pour redonner du glissement au nerf sciatique.
✔️ Réduit la douleur
✔️ Améliore la mobilité nerveuse

🧘 2. Mobilisations lombaires

Techniques manuelles douces + exercices actifs.
✔️ Décompression du nerf
✔️ Amélioration immédiate de l’amplitude

💪 3. Renforcement profond

On solidifie :

• abdominaux profonds

• muscles lombaires

• bassin

• hanches

✨ Objectif : stabiliser durablement la colonne.

🏃 4. Reprise progressive de la marche et de l’activité

Indispensable pour rééduquer le système nerveux.

🌿 5. Lumière rouge & infrarouge (option au cabinet)

Les études montrent :
✔️ diminution de la douleur
✔️ réduction de l’inflammation locale
✔️ accélération de la récupération tissulaire
✔️ amélioration de la mobilité

Un soutien très utile dans les sciatiques aiguës.

⚠️ Quand faut-il consulter un médecin en urgence ?

Appelez directement un médecin si :
🚨 perte de force dans la jambe
🚨 engourdissement de la zone intime
🚨 perte du contrôle vessie / selles
🚨 douleur insupportable malgré les anti-douleurs

Ce sont des signes neurologiques rares mais sérieux.

📍 Cambre Physio Square – Soulagement sciatique à Bruxelles

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💶 Séance conventionnée INAMI : 30,80 €
📅 Rendez-vous sous 48h
📍 Ixelles – Bois de la Cambre

➡️ Objectif : marcher, bouger et vivre sans douleur 🌿